Der Übergang vom aktiven Tag in eine erholsame Nacht geschieht selten automatisch. Unser Körper reagiert auf Muster, Gewohnheiten und äußere Signale, die ihm vermitteln, wann Aktivität angesagt ist und wann Entspannung erfolgen darf. Viele Menschen kennen das Gefühl, dass der Kopf noch „läuft“, obwohl das Bett längst ruft. Umso wertvoller ist es, eine Abendroutine zu entwickeln, die den Körper auf angenehme Weise begleitet und ihm zeigt, dass sich der...
Viele Menschen achten heute bewusst auf ihre Ernährung und nehmen regelmäßig Vitamine oder Mineralstoffe zu sich. Doch was, wenn der Körper gar nicht alles verwerten kann, was wir ihm zuführen? Die Aufnahmefähigkeit unserer Zellen spielt eine entscheidende Rolle für Energie, Immunsystem und Wohlbefinden. Genau hier setzen natürliche Wege an – denn die Natur hält zahlreiche Möglichkeiten bereit, um die Nährstoffaufnahme zu unterstützen und die Bioverfügbarkeit von Vitaminen, Spurenelementen und sekundären...
In einer immer älter werdenden Gesellschaft nimmt die Nachfrage nach individuellen Betreuungsmodellen stetig zu. Eine besonders gefragte Option ist die 24-Stunden-Betreuung durch Betreuungskräfte aus Osteuropa. Doch wann ist eine solche Betreuungsform sinnvoll, und bei welchen Erkrankungen kann sie notwendig sein? Dieser Artikel beleuchtet die wichtigsten Aspekte und gibt Orientierungshilfen für Betroffene und ihre Angehörigen. Wann ist eine 24-Stunden-Betreuung sinnvoll? Eine 24-Stunden-Betreuung ist insbesondere dann empfehlenswert, wenn eine kontinuierliche Unterstützung im Alltag...
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Spermidin, ein natürlicher Bestandteil unserer Nahrung, hat in den letzten Jahren aufgrund seiner potenziellen Gesundheitsvorteile an Popularität gewonnen. Dieses Molekül, das in einer Vielzahl...

Dr. Petra Johannes

Auf meinem Blog möchte ich mit Ihnen gerne meinen fachlichen Rat und praktische Tipps teilen. Mit über 30 Jahren Erfahrungen in den Bereichen Medizin und Heilkunde möchte ich Ihnen auf diesem Weg mein wertvolles Wissen an die Hand geben. Alle Inhalte sind mit Sorgfalt, Fachwissen und Liebe zum Detail zusammen getragen. Bitte beachten Sie, dass Sie selbst dafür verantwortlich sind, ob und wie Sie meine Tipps und Ratschläge befolgen.

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